2022/05/25

太ももの“すき間づくり”に効果大。１日10回【太ももをぐんぐん引き締める】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

ほっそりとした印象かつ適度に引き締まった理想的な下半身を作るために欠かせないのが、“すき間”のある太ももです。でも、太ももの内側は意識を向けないとなかなか引き締めが叶わないパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の「内転筋」を効率良く鍛える簡単エクササイズになります。

【内転筋エクササイズ】

ひざの間で厚地のタオルをギュっと力を入れて挟むだけでOKのお手軽エクササイズです。

（１）ひざに厚地のタオルを挟んで仰向けになる

太ももの“すき間づくり”に効果大。１日10回【太ももをぐんぐん引き締める】簡単習慣1.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

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