③オープンにする

「私は、人に話すと気持ちに区切りがつけられることが多いです。自分の失敗や、情けない体験を、うじうじ引きずってしまうことが多くて…。プライドを守るために隠そうとすると、余計に気持ちがこじれてしまうんです。

いっそのこと『こんなことしちゃって…』とオープンにして、人に笑ってもらうと、もうバレちゃったからいいか！　と気持ちが切り替わるんですよね」（20代・女性）

「覚えているスキル」も大切ですが、心穏やかに過ごすためには「忘れるスキル」も重要です。

嫌な記憶は上手に手放して、心にゆとりを作っていきたいですね。

提供・fumumu

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