程良く丸みを感じながらも細見えする下半身をキープしていきたいものですが、少し油断すると余分な贅肉が付いて一気におデブ感を醸してしまうもの。だからこそ、小まめなケアが肝心です。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体やウエスト周りの引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】になります。
【セツバンダ】
「大腿筋」を中心に強化でき、下半身全体やウエスト周りの引き締め＆スタイルアップに最適なポーズです。また、お腹をしっかり伸ばすので、内臓機能を整える効果も期待できます。
（１）仰向けになって両ひざを立て、脚を腰幅に開く
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）足裏を床にしっかりつけたままお尻を持ち上げていく
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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