この記事をチェックしているあなたは、精神的に自立する方法を探しているでしょう。自立したい！自立しなきゃ！と思い立つのは簡単ですが、実際に行動に移すのはとても難しいことです。今回は、自立の一歩を踏み出したいあなたにおすすめの方法13選をご紹介します。精神的自立のチェック項目もまとめたので、ぜひ参考にしてみて下さい。
精神的に自立したい人必見！精神的自立のチェック方法は？
チェックの前にまずは「自立」の種類を知ろう！
自立したいと考えた際にポイントになるのが、どの面での自立を望んでいるのかということでしょう。一言で自立と言っても「精神的自立」・「経済的自立」・「社会的自立」・「身体的自立」に分けられます。
一般的に、「経済的自立」とは自分で自分を養うこと、「社会的自立」は社会の中の大人として責任を果たすこと、「身体的自立」とは自分の力だけで体を動かし生活できること。そしてこの中で最も難しいのが、今回の「精神的自立」でしょう。
「精神的自立」ができているかチェックしよう！
精神的に自立したいと思っている人は多いです。それにはまず、今の自分は「精神的自立」がどの程度できているのか把握する必要があります。下記に精神的な自立をチェックする項目をまとめたので、確認してみましょう。
精神的自立のチェック項目
自分の意見を持っている
自分の意見をしっかり相手に伝えることができる
「～すべき」や「～でなければいけない」という断定的な考え方をしない
過去や未来に囚われた考え方をしない
自分の言動に責任を持ち、失敗を人のせいにしない
自分を大きく見せようとしない
自分の感情をコントロールすることができる
困ったときは周りの人に相談して、決断は自分でできる
周りの人のことを気にしすぎない
一人の時間を豊かに過ごすことができる
身体は生活を送る中で自然に成長してくれますが、精神的な成長はそう簡単にはいきません。いつまでも誰かに頼りきっていて、一人になると生きていけそうにない人は、まだ精神的に自立しているとは言えないでしょう。また、自分で考え判断する能力が欠けていたり自分の意見や信念を持てない人も同様です。
精神的に自立している人の特徴とは？
精神的に自立している人は「自分に関することを一人で出来る」
他人を頼りにして生きていないので、自分のことは進んで自分でやります。人に尋ねる前に自分でもう調べてしまったり、自分の知恵や考えを頼りに決断する力があります。そのため、周りに振り回されることもないでしょう。
精神的に自立している人は「同時に経済的にも自立できている」
精神的に自立できているということは、経済的にも自立できていることが前提にあります。金銭面で誰かにサポートしてもらわないと生きていけない人は、精神的にも自立できていません。
精神的に自立している人は「自分の好きなことを満喫している」
精神的に自立している人は、自分のリラックスする方法や自分が好きなこと、趣味を理解しています。そしてそれらを楽しむ余裕が見られます。
精神的に自立している人は「ピンチにも対応できる」
いくら精神的に自立している人でも、失敗や困難に陥ってしまう機会もあるでしょう。しかし、精神的に自立している人としていない人には、その後の対応や行動に大きな差があるように思われます。
自立している人は、そこから立ち直るために自分で考えて行動をします。しかし、自立していない人はそこで諦めたり他人頼りにしてしまう傾向があります。
精神的な自立ができない人の特徴とは？
精神的な自立ができない人は「自分に自信がない」
自分に自信がない人は、自分の意見を言ったり自分を表現することに大きな抵抗を感じています。「こう言ったら、こう思われる」という固定観念によって、どんどん自分を失っていき他人に任せきりの状態になるのです。
精神的な自立ができない人は「ストレスでいっぱい」
精神的自立ができていない人は、周りの目をとても気にして生きています。ストレスを感じやすい性格、というよりは、自分自身にストレスの溜まることを課していると言えるでしょう。
精神的な自立ができない人は「親からの影響を受けていることも」
よく実家で暮らしたままだとなかなか精神的にも自立ができない、と言われますがそれも一理あるように思われます。親が子離れできていないのも問題がありますが、その親からの干渉に不満を持ちながらもずっと従っているのなら、それは子供にも問題があるでしょう。
精神的な自立ができない人は「自分で行動できない」
自分が精神的に自立できていない人間だと気づいて、焦りを感じていたとしても、実際に行動を起こしていないのなら意味がありません。精神的に自立する方法をこのように検索することは誰にでもできます。それを実践するかしないかが最重要です。実際に行動を起こせないのならば、そこに精神的な弱さや甘えがあるということ。
【自分に対する考え方編】精神的に自立する方法3選
精神的に自立する方法①自分のことをよく知ろうと努力する
精神的に自立できていない人の中には、自分がいったいどんな人間か尋ねられると困ってしまう人がいます。その原因は何なのでしょうか？様々ですが、自分じゃない自分を演じないといけない状況にいるため、本当の自分を見失ってしまっているというパターンもあるでしょう。
職場・友人関係・恋人関係・親子関係、など私たちは様々な人間関係を築き上げて生きていますが、そのなかで自分の本来の意見や気持ちを押し殺して生きているのなら、本当の自分を見失うのも無理はありません。
自分とは何なのか？を無理に探すのではなく、一度自分の感情に素直になりその感情がなにを訴えているのかを聞いてみて。すると、だんだん自分の本当に求めているものが理解できるようになるはず。自分のことをきちんと理解できるようになると、自分のぶれない軸に沿って意思表示ができるようにもなるでしょう。
精神的に自立する方法②自分に自信をもつ
精神的に自立している人は自分に自信を持っています。そのため、他人に頼ったりする前にまず自分で考え行動することができるのです。反対に、精神的に自立できていない人は自分の考えや行動などに自信を持っていないので、他人に助けを求めてしまいます。
自分に自信を持つという事は、すぐできてしまうような簡単なことではありませんが、精神的に自立したいなら欠かせないことなんです。
自分に自信を持つためにおすすめしたいのが、他人と自分を比較することをやめること！他人を自分の目標にするのは良いことですが、比較しているだけならやめましょう。あなたにしかできない事がきっとあるはずです。
精神的に自立する方法③自分の人生は自分のものと考える
精神的に自立できていない人の多くは、「これをしたら嫌われるかも」とか「あの人はこれを望んでいるかも」とかを考えて生きています。自分の本心よりも他人の考えを重視する癖がついてしまっているのです。
しかしよく考えてください。これは一度きりの人生です。たとえ他人に嫌われてしまったとしても、自分のやりたいことや考えを大切にしてみて。自分の人生だと考えれるようになると、その目標や目的に向かって突き進めるようになります。
