徐々に半袖で過ごす日も増えてきて、二の腕の引き締めに意識が向いている人も少なくないと思います。特に二の腕の外側の筋肉であり、ひじを伸ばすときに使う「上腕三頭筋」は日常生活の中で強張りやすく、贅肉やむくみも生じがち。また、この筋肉は肩周りとも繋がっているため、強張りを放置したままだと猫背や肩こりといった症状にもつながります。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな「上腕三頭筋」をほぐす簡単ストレッチです。
｜細腕キープに◎ 「上腕三頭筋」の簡単ストレッチ
（１）あぐら座りをして、右手が首の後ろに来るように持ち上げたら、右ひじを左手で掴む
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（２）上半身を左に向ける
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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