わずか１ヶ月で体重４kg減。なる早で【ダイエット目標を達成する】ポイントとは

ダイエット経験者なら実感できると思いますが、ダイエットにおいて一番キツいのが「目標まであと数kg！」の時期。順調に体重を落としてきた状態からさらに痩せるというのは困難を極めます。そこで参考にしたいのが、元々スリムな体型でありながら１ヶ月で４kgの減量に成功したヴァネッサ・ハジェンズが実践した方法です。

｜食事内容をよりヘルシーに調整する

日頃からヘルシーな食生活を送っていたヴァネッサでしたが、ダイエット中は良質な脂肪酸が摂れてエネルギーにもなる「アボカド」を毎日食べるように心がけていたことを明かしています。

１日の献立は「朝食：卵、ベーコン、アボカド（1/2個）、ランチ：サラダ、チキン、アボカド（1/2個）、ディナー：グリルで焼いた魚or肉、フレッシュまたはソテーした野菜」が基本だったとのこと。さらに間食は生のアーモンドにしていたそうで、糖質を制限してタンパク質中心に切り替えたというのが減量を促進したポイントと言えます。

ただし、時には好物のカロリーの高い食べ物を食べて、ダイエットのストレスを溜めたままにしないように気分転換することも心がけていたそうです。