2022/05/12

「太りやすい…」方にピッタリ。１日１セット【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

長時間のスマホ、PC使用が原因で前屈みの姿勢が長く続くと、骨盤が後傾して歪んでしまいます。すると太りやすくなったり、お腹がぽっこりしたりなど体型に悪影響が出ると同時に、より運動不足に陥ってしまうという悪循環につながることも…。そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが、骨盤の矯正に効果的とされる【ウォーリア１】です。

【ウォーリア１】

（１）直立して右脚を後ろに大きく引き、後ろ足のつま先を外側に開く

「太りやすい…」方にピッタリ。１日１セット【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣1.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

（２）胸の前で合掌する

「太りやすい…」方にピッタリ。１日１セット【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣1.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

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