2022/05/12

「腸腰筋」の柔軟性UP。続けるほど【痩せ見えする体に近づく】簡単ストレッチ

『beauty news tokyo』より

ぽっこりお腹や下半身太りに悩んでいませんか？　その原因の１つが姿勢が崩れ。そこで、まずアプローチしたい筋肉が上半身と骨盤とをつなぐ「腸腰筋（ちょうようきん）」です。凝り固まってしまうと骨盤が前傾してしまい、スタイルの悪化を招く原因に。それでは、そんな凝り固まった「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチをチェックしてみましょう。

｜「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチ

（１）体育座りをして、両脚を同方向に倒す

「腸腰筋」の柔軟性UP。続けるほど【痩せ見えする体に近づく】簡単ストレッチ1.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

（２）体の後ろに両手をついてお尻を上げる

「腸腰筋」の柔軟性UP。続けるほど【痩せ見えする体に近づく】簡単ストレッチ1.jpg

(画像=提供・beauty news tokyoより引用)

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