(画像=『common』より引用)
骨盤周りにある筋肉、「骨盤底筋」を鍛える最大のメリットは、美しい体型を維持できることです。 骨盤底筋を鍛えることによって、背骨を伸ばした状態でも上半身を支える事ができるようになります。 そのため、猫背にならず綺麗な姿勢を保つことができるでしょう。
●骨盤底筋を鍛える効果とは
綺麗な姿勢を作ることが美しい身体を維持することに繋がります。
良い姿勢で過ごしていると最初に自覚する部分が腹部であり、ぽっこりと前に出ていたお腹がへこみ、ウエスト周りに変化を感じるでしょう。
また、自然と胸を張った状態になるためバストの形も美しくなる効果が期待できます。
骨盤が本来あるべき場所に戻り、ヒップの形も美しくなるのです。
骨盤の歪みが解消される事によって下半身の筋肉や骨の歪みも解消され、むくみの解消や、O脚やX脚の改善にも効果が期待できるメリットもあるでしょう。
この様に、骨盤底筋を鍛える事は全身の美しさに繋がります。
骨盤底筋は筋肉であるため、鍛えることによって基礎代謝も向上し太りにくい体質へと変化する効果も期待できるでしょう。
冷え性の改善にもつながり、冷えが原因となる体調不良を予防することにもなるのです。
さらに、子宮の位置も整えられ、膣の筋肉も鍛えられるため生理痛の緩和や尿漏れ予防などの効果も期待できます。
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