パソコンやスマートフォンが欠かせない人にとって肩のコリは切っても切れ離せません。そんな肩のコリの元凶は「腕を前にしている姿勢」。長時間その姿勢でいると肩の横側にある「三角筋」が凝り固まって巻き肩（肩が体の内側に巻いている状態）となってしまい、猫背や胸のたるみなどにつながる恐れもあります。そこで頑固な肩のコリを和らげるためにも習慣に採り入れたいのが、「三角筋」を伸ばす簡単ストレッチです。
｜頑固な肩のコリが和らぐ。「三角筋」を伸ばす簡単ストレッチ
（１）あぐら座りをして右腕を左肩の方に床と水平に上げ、左手を右腕（二の腕付近）に添える
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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