腰周りや後ろ姿の見た目印象から、「美しくない」「老けている」と思われるのは悲しいもの。そうならないためにも、特に印象を決めるウエストや背中のシルエットを整えていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタトリコーナアーサナ】。背中の筋肉をグーっと伸ばしつつ腰をねじる動きでスタイルアップにつなげていきましょう。
【パリヴリッタトリコーナアーサナ】
（１）床に立ち、左脚を後ろに引いて、脚を前後に大きく開く
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
▲手は腰におき、左右のかかとを一直線上に置きます
（２）背中をまっすぐに伸ばしたまま、腰から上半身を曲げる
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
（３）左手を床につける
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
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