忙しい毎日で運動することが少ない上に「座って過ごす時間が長い」という方は少なくないと思います。その状態が続くと下半身（特に太もも）に贅肉やむくみが溜まり、ぽっちゃり感が増してしまうもの。そこでほっそり印象の下半身に近づくべく習慣に採り入れたいのが、太ももダイエットに効果的な簡単ストレッチです。
｜太ももの贅肉＆むくみを撃退する簡単ストレッチ
連続で行うことで「もも裏」と「内もも」の筋肉それぞれにアプローチできます。特に運動不足で下半身の血行が悪くなっている方にもオススメです。
■「もも裏」に効く簡単ストレッチ
（１）お尻をめいっぱい壁に寄せ、壁にそって両脚を天井方向へ伸ばしてかかとを90度に曲げ20秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲キープ時はもも裏が伸びていることに意識を向けてください
（２）（１）の姿勢からさらにつま先を下に向けて20秒間キープする
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲キープ時はひざ裏からふくらはぎが伸びていることに意識を向けてください
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