バーガーキングで食べたい、でもカロリーが気になってしょうがない！そんな方のために、バーガーキングのカロリー一覧表を作ってみました。気になるあのハンバーガーのカロリーは大丈夫なのかチェックして、カロリーコントロールに役立ててみましょう。
バーガーキングのカロリー一覧表｜ワッパー
①カロリーが高いランキング4位～1位
バーガーキングのワッパーで、カロリーが最も高いのは「ダブルワッパーチーズ」です。栄養成分表を見てみると、1,160kcalという驚異的な数字が出ています。太ることが気になって、なかなか手が出せませんね。食べることがあった場合は、運動などで消費をしたいものです。
また、炭水化物の値が50.8gということからも、糖質が高いことが分かります。他のシリーズの栄養成分表を見てみても、カロリーと糖質が軒並み高いことが表れていますね。バーガーキングの定番といえばワッパーですが、注文するときは要注意です。
カロリーが高いワッパーランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 4位 | ベーコンチーズワッパー | 875 | 49.4 |
| 3位 | フレッシュアボカドワッパー | 885 | 67.0 |
| 2位 | クアトロチーズワッパー | 910 | 45.8 |
| 1位 | ダブルワッパーチーズ | 1,160 | 50.8 |
POINT
成人女性のカロリー摂取基準値
成人女性の1日あたりのカロリー摂取基準値は、約2,000kcalと言われています。ダブルワッパーチーズを1つ食べるだけで、半分以上の摂取となります。ちなみに、男性の1日あたりの摂取基準値は2,650kcalです。
バーガーキングのおすすめメニューがランキング形式で確認できます。人気とカロリーの兼ね合いのために、参考にしてみてくださいね。
②カロリーが低いランキング4位～1位
バーガーキングのワッパーシリーズで、最もカロリーが低いのは「ワッパー」となります。しかし、低いとは言っても750kcalという数字なので、太る心配は残りますね。バーガーキングの定番のワッパーは、一番カロリーが低いものでも要注意の食べ物です。
また、糖質に関して言えば、栄養成分表で高い数値を出したのが「テリヤキワッパー」です。炭水化物が67.7gと、全メニューを含めて一番高いのですね。カロリーでは第2位の低さですが、糖質の高さが目立ちます。
カロリーが低いワッパーランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 4位 | KINOKOワッパー | 847 | 55.2 |
| 3位 | ワッパーチーズ | 840 | 50.4 |
| 2位 | テリヤキワッパー | 762 | 67.7 |
| 1位 | ワッパー | 750 | 50.1 |
バーガーキングのカロリー一覧表｜ワッパージュニア
①カロリーが高いランキング4位～1位
バーガーキングのワッパージュニアの中で、最もカロリーが高いのは「ダブルワッパーチーズジュニア」です。ワッパーは直径が13cmですが、ジュニアは9cmです。サイズの違いで、カロリーに大きな差が生じていますね。「ダブルワッパーチーズ」と比較すると、半分近くまで低い数値になっています。
糖質の面では「フレッシュアボカドワッパージュニア」が高いものとなっています。栄養成分表の炭水化物の量が40.2gと突出していますね。ワッパージュニアのサイズでも、太る心配からは開放されません。
カロリーが高いワッパージュニアランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 4位 | ベーコンチーズワッパージュニア | 463 | 30.5 |
| 3位 | フレッシュアボカドワッパージュニア | 473 | 40.2 |
| 2位 | クアトロチーズワッパージュニア | 485 | 28.8 |
| 1位 | ダブルワッパーチーズジュニア | 577 | 31.6 |
②カロリーが低いランキング4位～1位
バーガーキングのワッパージュニアの中で、最もカロリーが低いのが「ワッパージュニア」となります。栄養成分表を見てみると、394kcalと、ようやく太る心配のない量に落ち着いています。炭水化物も31.2gなので糖質も控えめですね。
2位から4位までのカロリーおよび糖質も控えめになってきているので、ダイエット中にワッパーを食べるのであれば、こちらのランキングの中から選ぶと良いでしょう。2019年9月から新発売の、4位の「KINOKOワッパージュニア」でも443kcalなので、あまり太ることを気にせず味見ができます。
カロリーが低いワッパージュニアランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 4位 | KINOKOワッパージュニア | 443 | 33.8 |
| 3位 | ワッパーチーズジュニア | 439 | 31.4 |
| 2位 | テリヤキワッパージュニア | 405 | 37.0 |
| 1位 | ワッパージュニア | 394 | 31.2 |
バーガーキングのカロリー一覧表｜ハンバーガー
①カロリーが高いランキング4位～1位
バーガーキングのハンバーガーでカロリーが最も高いのは、「ダブルベーコンチーズ」です。それでも516kcalなので、ワッパーと比べると太る心配はグッと下がりますね。炭水化物も31.1gなので糖質も控えめです。
ちなみにバーガーキングの「ワッパー」と「ハンバーガー」の違いは何かと言えば、肉の重さです。ワッパーは直径19cmで278gの肉を使用し、ジュニアは直径9cmの145gです。ハンバーガーであれば直径9cmで106gの重さの肉を使用しています。
また、肉ではなくフィッシュやチキンをメインに用いているものもありますね。チキンやフィッシュであれば、栄養成分的にもカロリーがグッと抑えられていてヘルシーになります。ただし、「フィッシュバーガー」の炭水化物が46.7gあることから、糖質に関しては増える傾向にあります。
カロリーが高いハンバーガーランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 4位 | テリヤキレタスバーガー | 443 | 32.1 |
| 3位 | フィッシュバーガー | 456 | 46.7 |
| 2位 | ダブルチーズバーガー | 538 | 30.0 |
| 1位 | ダブルベーコンチーズ | 576 | 31.1 |
②カロリーが低いランキング4位～1位
バーガーキングのハンバーガーで、最もカロリーが低いのはシンプルな「ハンバーガー」です。栄養成分表を見てみると311kcalと、かなり低い数値が出ていますね。太る心配を大幅に下げてくれる有り難いメニューです。
ちなみに「タルタルチキン」や「クリスピーチキンバーガー」は、カロリーは控えめですが、栄養成分表で炭水化物の量がやや多めであることが分かります。糖質が心配な方は注意しましょう。
カロリーが低いハンバーガーランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 4位 | クリスピーチキンバーガー | 441 | 47.7 |
| 3位 | タルタルチキン | 401 | 46.4 |
| 2位 | チーズバーガー | 356 | 30.5 |
| 1位 | ハンバーガー | 311 | 30.4 |
バーガーキングのカロリー一覧表｜サンドウィッチ類
①カロリーが高いランキング3位～1位
バーガーキングのサンドウィッチ類で最もカロリーが高いのは、「クロワッサンドウィッチ・ソーセージエッグチーズ」です。408kcalなのでワッパーと比較すると太る心配は抑えられています。
クロワッサンドウィッチは、ブレックファストメニューで選べる商品ですね。栄養成分表を見ても炭水化物の量が25g前後と控えめなので、糖質が心配な方にもおすすめです。
カロリーが高いサンドウィッチ類ランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 3位 | クロワッサンドウィッチ・ハムエッグチーズ | 336 | 25.3 |
| 2位 | クロワッサンドウィッチ・ベーコンエッグチーズ | 373 | 24.3 |
| 1位 | クロワッサンドウィッチ・ソーセージエッグチーズ | 408 | 26.5 |
②カロリーが低いランキング2位～1位
バーガーキングのサンドウィッチ類で、最もカロリーが低いのは「クロワッサンドウィッチ・ハム＆チーズ」です。239kcalと太る心配のない数値になっています。
2位のホットドッグは、ブレックファストメニュー以外で購入できる唯一のサンドウィッチ類ですね。栄養成分表を見ても247kcalと、大健闘の数値です。炭水化物の量も控えめなので、糖質が気になる方でも安心して購入できますよ。
カロリーが低いサンドウィッチ類ランキング
| ランキング | メニュー | カロリー | 炭水化物（g） |
| 2位 | ホットドッグ | 247 | 27.6 |
| 1位 | クロワッサンドウィッチ・ハム＆チーズ | 239 | 21.8 |
