多くの人が悩んでいる腰の痛みの原因の１つが「姿勢の悪さ」。そこで今回は、毎日の習慣にしたい【腰の痛みを予防する】簡単ストレッチを紹介します。実は腰の痛みはお尻の筋肉「大臀筋」の硬さから引き起こされることが多々。というのも座りっぱなしの姿勢だったり、運動不足になると凝り固まりやすい筋肉だからです。それでは、やり方をチェックしてみましょう。
｜「大臀筋」の柔軟性をキープするための簡単ストレッチ
フェイスタオルでサポートしながら行います。
（１）仰向けになって、両ひざを立てる
(画像=beauty news tokyoより引用)
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