混ぜてレンチンするだけ！おからとヨーグルトで簡単に作れる　低糖質「蒸しパン」

食物繊維が豊富なおからと、ヨーグルトで低糖質な蒸しパンを作ってみました。アレンジもOK♪混ぜてレンチンするだけ、あっという間に完成します。余ったおからパウダー消費にもいかがでしょうか？

レンチンでOK！低糖質なヨーグルト蒸しパン

(画像=michillより引用)

材料（1人分）

・おからパウダー　10g
・アーモンドプードル　10g
・お好みの砂糖　15g
・ベーキングパウダー　4g
・無糖ヨーグルト　40g
・米油またはクセのないオイル　3g
・卵　Mサイズ1個

作り方

(画像=michillより引用)

①　計りの上に大きめの耐熱容器を置き、おからパウダーとアーモンドプードルを測りながら加え、よく混ぜる。

(画像=michillより引用)

②　卵を割り入れ、混ぜる。

(画像=michillより引用)

③　無糖ヨーグルトと植物性オイルを加え、全体をよく混ぜる。砂糖を加え、さらに混ぜる。

④　最後にベーキングパウダーを加えて混ぜたら、容器のフチについた生地を小さめのへらなどでこそぎ入れ、混ぜ込む。