レンジで簡単朝ごはん　オートミールで作る“糖質オフ”フレンチトーストレシピ

『michill』より

管理栄養士のkannaです。今回はオートミールで作るフレンチトーストのレシピをご紹介します。小麦粉やパンを使わないため、糖質制限中にもおすすめ！電子レンジで簡単に作れます。卵に浸す時間も不要で、思い立った朝にすぐ作れる時短レシピです。ぜひ作ってみてください。

このレシピを試すのにかかる時間

(画像=michillより引用)

・オートミール…30g
・ベーキングパウダー…小さじ1/2
・砂糖…大さじ1
・水…50mL
・牛乳…50ml
・卵…1個
・バター…5g
・苺、メープルシロップ…適量

(画像=michillより引用)

①　耐熱容器にオートミール、ベーキングパウダー、砂糖、水入れてよく混ぜ、電子レンジ（600w）で蓋をせずに2分間温める。

(画像=michillより引用)

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②　牛乳、卵を割り入れて混ぜ合わせ、ふんわりラップをして電子レンジ（600w）で3分間温め、容器から生地を外す。