2022/04/13

「お腹痩せた？」と聞かれる体へ。１日１分【お腹＆背中を丸ごと引き締める】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

鏡を見るたびにお腹周りのボリューム感が気になるという方は少なくないと思います。やはり、引き締まったお腹周りを手に入れるためには、お腹も背中も同時に引き締めていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】です。

【ラクダのポーズ】

上半身を大きく伸ばすポーズで、お腹や背中だけでなく太ももの引き締めにも効果を期待できます。

（１）床の上にひざ立ちになって両脚を腰幅に開き、足のつま先を立てる

「お腹痩せた？」と聞かれる体へ。１日１分【お腹＆背中を丸ごと引き締める】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

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