座った姿勢で１日のほとんどを過ごしているという方ほど、太もも裏やお尻など“下半身後ろ側”の筋肉が凝り固まってしまいやすく、贅肉の付きやすい状態に陥ってしまいます。そこで、下半身後ろ側を集中ケアするべく習慣に採り入れたいのが、下半身後ろ側の筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。
｜下半身後ろ側の贅肉の付着を予防する簡単ストレッチ
下半身の中でも大きい下半身後ろ側の筋肉群の柔軟性が高まると、自然と代謝もUPします。また、腰の痛みの予防にも効果的です。
（１）仰向けに寝そべって両ひざを曲げる
(画像=beauty news tokyoより引用)
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