ジム通いは、時間的な問題や金銭的な問題などからなかなか続かない印象があります。ジム通いがめんどくさいと感じたり、スポーツをする事に飽きる事もありモチベーション継続しながら続けるのは難しいですよね！今回はモチベーションを保ちながら続けるコツなど詳しくご紹介します。
ジムが続かない理由11選
ジム通いが続かない理由①ジム通いが単純に飽きる
ジム通いが続かない理由1個目は、ジム通いが単純に飽きるという事です。続けるためには、継続するやる気やモチベーションが大切になってきます。しかし、単純に物事を続ける事が苦手だったりするとジムを続ける事はできません。
また、毎回同じようなメニューをこなしていたりする場合も飽きるという結果に陥りやすくなりますので自分なりに工夫したりトレーナーと話し合って決めてみるようにしましょう。
ジム通いが続かない理由②スポーツをする事が苦手
ジム通いが続かない理由2個目は、スポーツをする事が苦手だという事です。運動やスポーツが根本的に苦手な人は、最初のうちはやる気でもやっている間にモチベーションが安定しなくなり、続かないという結果に陥ります。
ジムに通おうか悩んでいる方は、まず自分ができる許容範囲や自分に合っているジムに選ぶようにしましょう！特にスポーツや運動が苦手という方は、ヨガやフィットネスクラブなど軽い運動から始められるような場所を選ぶと良いかと思います！
ジム通いが続かない理由③ジムに通う暇がない
ジム通いが続かない理由3個目は、ジムに通う暇がないという事です。ジムが続かない理由として、仕事など身の回りの事で忙しくなかなか通う時間が十分に取れないという事も考えられます。他の事で忙しい場合、ジムに行くという時間まで頭が回りませんよね。
そういった場合、忙しい時間に追われジムに通う意味がなくなり辞めてしまう事がとても多くあるのです。ジムに通う前には、きちんと自分の状況を把握しながら上手にバランスを取るように心がけて下さいね。
ジムに通う時間がないほど忙しいという方は、職場で家でもできる筋トレをし下半身を鍛えてみましょう！少しでも筋トレするだけで気分転換にもなり、モチベーションアップにも繋がります！ぜひチェックしてみて下さいね。
ジム通いが続かない理由④ジムに通う事がめんどくさい
ジム通いが続かない理由4個目は、ジムに通う事がめんどくさいという事です。ジムまでの距離が自宅から遠かったり、あまり自分には向いていないようなジムだという場合は次第にジムに通う事がめんどくさいと感じてしまう事があります。
ジムを続けるためには、自分自身に合っているジムを選ぶ事も大切ですが自宅からなるべく近い距離にある場所を選ぶという事も重要です！わざわざ行くという気持ちになってしまうと、飽きる可能性やめんどくさいと感じる可能性がとても高くあります。
ジム通いが続かない理由⑤継続するやる気がなくなった
ジム通いが続かない理由5個目は、継続するやる気がなくなった事です。自分の実力に合っていない運動やスポーツをすると、できない事への負担や苛立ちからモチベーションダウンにも繋がってしまいます。そうなると、継続してやろうというやる気やジムを続ける気持ちがなくなり続かない大きな原因にもなるのです。
ジム通いが続かない理由⑥担当の人と合わない
ジム通いが続かない理由6個目は、担当の人と合わない事です。専属のトレーナーがつく場合、担当の人と相性が悪くジムに行く気を失くすという方も多い傾向があります。人間関係によって続かないという人も多いので、合わないなと感じたらまずは他のトレーナーに変えてもらうなどなるべく早めに対処をするようにしましょう！
ジム通いが続かない理由⑦金銭的に厳しい
ジム通いが続かない理由7個目は、金銭的に厳しいという事です。ジム通いは当然、お金がかかりますよね！しかし経済的に厳しいという方は、毎日通う事は難しくなります。そうすると、ジムにお金を使う余裕がなくなり続かないという状況になってしまうのです。
ジム通いが続かない理由⑧成果が目に見えない
ジム通いが続かない理由8個目は、成果が目に見えないという事です。ジム通いを続ける上で、努力している成果が目に見えないとどうしてもモチベーションが継続できず結果的にジム通いを諦めてしまう事になってしまいます。自分1人ではどうにもならない場合もありますので、プロの力を借りてみる事も大切です！
ジム通いが続かない理由⑨上手に管理ができない
ジム通いが続かない理由9個目は、上手に管理ができないという事です。ジムへ通いスポーツや運動をする上で、自分自身のレベルに合ったプランや食事制限または管理などが上手にできないという事もジム通いが続かない原因の1つでもあります。
トレーナーや担当の人がついていない場合、自分1人で管理をしなければならないのでモチベーションが下がり諦めてしまう人が多い傾向があるのです。
ジム通いが続かない理由⑩サボり癖がついてしまっている
ジム通いが続かない理由10個目は、サボり癖がついてしまっている事です。ジムが遠かったり、プライベートや仕事が忙しく時間を十分に取れないという場合ジムへ行く頻度が減ってしまいサボり癖がつきやすくなります。
他の事に追われてしまうと、体力的にもジムに通う気力がなくなりますよね。何度かそのような事を繰り返していると、ジム通いが続かない原因にもなるのです。
ジム通いが続かない理由⑪明確なゴールがない
ジム通いが続かない理由11個目は、明確なゴールがないという事です。はっきりとしたゴールが自分自身で見えていない場合、ジム通いをめんどくさいと感じてしまったり飽きる要因になります。
体を鍛えるためなのかダイエットのためなのかなど、ジムへ通う理由を明確にしビジョンを立てる事が大切です。そうする事で、途中で挫折したり飽きる事なく継続していけます。
ジム通いを続けるコツとは？
ジム通いを続けるコツ①事前にジムの情報を調べる
ジム通いを続けるコツ1つ目は、事前にジムの情報を調べるという事です。まず何より重要なのが、ある程度自分に合ったジムを探し情報を集める事なのです。ジム通いを続ける上で、自分に合っていない場所は続かない大きな原因の1つとなります。
ジム通いを続けるコツ②飽きる事のない目標を立てる
ジム通いを続けるコツ2つ目は、飽きる事のない目標を立てる事です。自分で設定した目標があまりにも高過ぎると、ジムに通う上で辛くなり時には負担になります。ジムへ通う上では、まず自分自身のレベルや実力に合った目標を立てましょう。
ジム通いを続けるコツ③なるべく近所のジムにする
ジム通いを続けるコツ3つ目は、なるべく近所のジムにするという事です。ジムが遠いと行くまでがめんどくさいと感じてしまったり、なかなか行くタイミングを逃し結局は続かないという状況に陥りやすくなります。ジムを選ぶ際には、なるべく近所のジムにしましょう。
ジム通いを続けるコツ④めんどくさいスポーツは避ける
ジム通いを続けるコツ4つ目は、めんどくさいスポーツは避ける事です。自分に合っていないスポーツや、単純な運動などジム通いを継続する上であまりおすすめしません。できるだけ自分のペースで長く続けるには、めんどくさいと感じるようなスポーツや運動はなるべく避けましょう。
