生理前で彼氏にイライラする原因3つ
生理前に彼氏に対してイライラしてしまうのは、3つの原因があります。
イライラの程度は個人差があり、月によっても異なります。
生理前にイライラして悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。
1．ホルモンバランスが乱れる
生理前にイライラするのは、ホルモンバランスの乱れが影響しています。
生理の約2週間前に排卵が始まりますが、そのタイミングで「セロトニン」の分泌が減ってイライラが起こるためです。
ホルモンバランスの乱れによって心身の調子が崩れることを、「PMS（月経前症候群）」と言います。
PMSの症状の重さは人によって異なり、月ごとにもイライラの強さは変わります。
生理前で彼氏にイライラする人は、PMSの症状が重めであると考えられるでしょう。
2．日頃からストレスが溜まっている
日頃からストレスを抱えていると、生理前のイライラが強くなって彼氏に八つ当たりしたくなります。
PMS（月経前症候群）によって理性が働かない状態になり、普段なら我慢できることにもイライラしてしまうためです。
たとえば、以下に該当する人は生理前のイライラが強い傾向があるでしょう。
- 真面目で完璧主義な性格
- 1人で悩みを抱えてしまう
- 何か心配事がある
- 自分のことを責めてしまう
生理前で彼氏にイライラしてしまう人は、そもそもストレスが溜まっている可能性が高いです。
3．生活習慣が乱れている
生理前で彼氏にイライラする人は、生活習慣が乱れている可能性があります。
生活習慣が安定していないと精神の安定に必要な「セロトニン」が分泌されず、イライラしやすくなるためです。
次のような生活を送っていると、イライラの程度が強くなります。
- あまり運動しない
- 脂質と糖質を多く摂っている
- 朝食を摂らない
生活習慣が乱れている人は、生理前になると彼氏にイライラしやすくなります。
生理前で彼氏にイライラする例と3つの対処法
生理前で彼氏にイライラするときの例と、イライラしたときの対処法を3つ紹介します。
彼氏との関係が悪くなって別れることにならないように、ぜひ参考にしてください。
1．八つ当たりする
生理前でイライラしているきは、彼氏に八つ当たりしてしまう人が多いでしょう。
他の人のときは我慢できても、彼氏に心を開いていると取り繕う必要がないためです。
彼氏の発言にイライラすることもあれば、彼氏が何もしていないのに怒りが込み上げてくることもありますよね。
彼氏にイライラして八つ当たりしたくなったときは、彼氏から一旦離れて黙り込むとケンカを回避できます。
生理前で彼氏に八つ当たりするときは、生理前であることだけ伝えて彼のことを気にしないようにしましょう。
2．乱暴になる
生理前でイライラが収まらないとき、彼氏に対して乱暴になる場合もあるでしょう。
言葉で攻撃するのを我慢しても、イライラが収まらず物理的な攻撃をしたくなるためです。
力の程度はそれぞれだと思いますが、叩いたり蹴ったりなど手が出てしまう人もいると思います。
彼氏に乱暴な態度を取りたくなったときは、彼氏の両ほっぺをつねるのがおすすめです。
ほっぺが伸びた彼氏の顔を見ると、次第に穏やかな気持ちになれるかもしれません。
生理前のイライラのせいで彼氏に乱暴したくなるときは、彼氏のほっぺをつまんでみてください。
3．別れ話を切り出す
生理前にイライラした勢いで、彼氏に別れ話を切り出した経験がある人もいるでしょう。
精神的に追い込まれてしまい、彼氏を嫌いになったと一時的に思い込んでしまうためです。
生理前でイライラしているときは本気で「彼と別れたい！」と思っていますが、生理が終わると途端に後悔します。
本気に受け取られないためには、生理前であることを知っておいてもらうのがベストです。
また、生理前に別れたくなっても「別れたい」と言うのではなく、「なにかもが嫌」「しんどくて辛いから1人になりたい」など、別の言葉に置き換えてみましょう。
生理前のイライラに任せて彼氏に別れを切り出してしまったときは、生理前であることを伝えてください。
生理前でイライラするときは彼氏に伝えましょう
生理前で彼氏にイライラするときは、次の3つを実践してケンカを防ぎましょう。
- 「イライラするのは生理前だから」と彼氏に伝える
- 無理してデートしない
- LINEの頻度を落とす
そして、生理前で彼氏にイライラする原因はおもに3つあります。
- ホルモンバランスが乱れる
- 日頃からストレスが溜まっている
- 生活習慣が乱れている
生理前のイライラを根本から軽減するのも効果的であるため、今回紹介した「生理前のイライラを和らげる方法」も参考にしてください。
提供・Rolmy
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