脚痩せやヒップアップに効果を発揮しつつ、痩せ体質に導くヨガの簡単ポーズ【セツバンダーサナ】を応用した【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】は、反り腰、猫背、ストレートネックといった姿勢の悩みを予防するのに効果的です。ぜひ習慣化してダイエットや美容の強い味方にしていきましょう。
【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】
別名「一本足の橋のポーズ」と呼ばれ、足を橋のように真っ直ぐ上げていくバランス感覚が必要なポーズです。お尻を上げながら、さらに片足を上げるので、お尻の筋力を強化できます。
（１）床に仰向けに寝て、ひざを立てる
(画像=beauty news tokyoより引用)
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