食生活が不規則になったり、運動不足になったりなど生活習慣の乱れによって、いつの間にか贅肉が付いてしまうことってあるもの。中でもなかなか落としにくのが腰周りの贅肉です。そこで腰周りの贅肉対策として習慣に取り入れたいのが、上半身を“ねじる”動きで「広背筋」や「腹斜筋」などの筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。
｜薄くて細いお腹を育む簡単ストレッチ
（１）床に脚を伸ばして座って片方のひざを立て、伸ばしている脚にクロスさせる
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）ひざを立てている側の手を体の後方に着き、もう片方の手はひざを立てている脚に添える
(画像=beauty news tokyoより引用)
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