ダイエットを頑張っていても、「お腹や脚の贅肉がなかなか落ちない…」と悩んでいるなら、体幹の強化＆股関節を動かす運動を習慣にしてみましょう。なぜなら、基礎代謝と筋肉量が上がり、体をより痩せやすい状態にすることができるから。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズが【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】です。
【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】
（１）四つん這いの姿勢になって、身体を持ち上げて「ダウンドッグ」のポーズになる
(画像=beauty news tokyoより引用)
【こちらの記事も読まれています】
