コストコのグラスフェッドバターがダイエットに効果的な事をご存知ですか？今回は、コストコのグラスフェッドバターをダイエットに使う際の効果的な使い方を紹介していきます。ダイエットに不向きとも思えるバターと何が違うのか、ぜひご確認下さい！
コストコのグラスフェッドバターとは？
ダイエット効果が期待できるバター
コストコで売られているグラスフェッドバターは、グラスフェッドギーという商品名で売られています。万能オイル・奇跡のオイルとも呼ばれている、貴重なものです。グラスフェッドギーと言う名前の由来ですが、牧草だけで育った牛の乳を使って作られたギーという意味です。
普段使いするには少し値段が高いと感じるかもしれませんが、値段にふさわしいダイエット効果が期待できるのも事実です。やはり、健康的に痩せる為にもなるべく良いものを使いたいと思うのはごく、自然な事です。無理せず、毎日の習慣として取り入れる事ができるので、食事制限をしなくても満腹感を得る事ができます。
コストコのグラスフェッドギー
| 価格 | ￥1,998 |
| 量 | 300g |
| 原産国 | オランダ |
グラスフェッドギーとはダイエット向きなスーパー食材
グラスフェッドギーとは、ダイエット本でも紹介されているスーパー食材です。「グラスフェッド」というのは、牧草だけで飼育された牛の事を指します。一般的な牛は穀物などを食べて育ちますので、一般的なバターよりも青臭さを感じたりなかなか慣れない味に戸惑う人も多いでしょう。
しかし、牧草だけを食べて育った牛で作っているというだけあって、それだけ健康に良いという見方もできます。値段は高めですが、健康に気をつけている方はぜひ一度お試しください。
コストコのクラスフェッドギーにはダイエットに嬉しい効果が多い
グラスフェッドギーには、健康な身体作りやダイエット効果が期待できます。朝にグラスフェッドギーを摂取する事で、血行が体の隅々にまで行き渡り、辛い朝でもエネルギッシュに活動できるだけの力を持っています。空腹感を感じにくいという事も言えますので、無理な食事制限も不要です。
コストコのグラスフェッドバターがダイエットに向いている理由は？
①肥満を防ぐ効果が期待できる
グラスフェッドバターには、肥満を防ぐ効果が期待できます。グラスフェッドバターに含まれている肥満を防ぐ成分は魚やナッツ・大豆などに含まれていますが、日本人の魚離れも相まって不足がちになっています。その為、グラスフェッドバターであれば効率よく摂取できるので、ダイエットの面でもメリットが多いのも特徴です。
その為、ダイエットにグラフェッドギーを使いたいという方には最適の食品と言えます。健康的に痩せたいという方にもおすすめの食品ですので、ダイエットはしたいけど健康面に不安があるという方はぜひ試してみて下さい。
②腹持ちが良い
グラスフェッドバターは、バターというだけあって腹持ちが良い食材です。その為、食べ過ぎを防止してくれるというダイエット中には、嬉しい効果があるのです。やはり、昼食や夜ご飯に食べる量を調節しなければ、上手くはいきません。食べ過ぎを防止してくれるというグラスフェッドギーは、ダイエットに適しています。
ヘルシーな食品を紹介しているので、腹持ちの良さはもちろん、効率的にダイエットできる食品ばかりです。
ダイエットに効果的なコストコのグラスフェッドバターの使い方は？
①朝食や間食にバターコーヒーを飲む
朝食や間食にグラスフェッドバターとMCTオイルを入れたバターコーヒーを飲む、というのがおすすめです。睡眠の質も上がり、エネルギッシュに働けるので、食事制限をしてエネルギー不足を補う為にもおすすめです。グラスフェッドギーとMCTオイルの組み合わせは、ダイエットにも嬉しいとこどりです。
2種類とも、コーヒーに混ぜる際にしっかりかき混ぜておく事で、飲みにくさも軽減されます。また、しつこい味が苦手と言う方は、量を少なめに調節して試して見る事から始めてみましょう。飲み進めていくうちに、自分好みの味を追求していくというのも楽しみの一つと言えます。
②料理に使う
コストコのグラスフェッドバターを使って肉や魚を焼くと、一般的なバターに比べて焦げやすいという難点があります。その為、使い方を工夫する必要があります。ステーキやチキン・魚の片面を焼いた後に、ひっくり返して上にバターの乗せてとろけるまで焼き上げるというのがポイントです。
お肉は柔らかくなりますし、まろやかな味わいに仕上がりますのでダイエット中でも美味しい物を食べたいと思った時におすすめです。料理にも使えるグラスフェッドギーですので、他のオイルとギーとを比較しながらカロリーなどについても確認してみましょう。
コストコのグラスフェッドバターを使った完全無欠コーヒーとは？
①グラスフェッドギーとMCTオイルを溶かしたコーヒー
完全無欠コーヒーは、いわゆる「バターコーヒー」の事です。ダイエット効果が高いと言われている完全無欠コーヒーですが、同じくダイエット効果の高いMCTオイルやグラスフェッドギーをコーヒーに入れるだけで完成します。MCTオイルは、コストコでも売られていますので、グラスフェッドギーと一緒に試してみて下さい。
MCTオイルとは、ココナッツオイルから飽和脂肪酸だけを抽出して生成されたオイルの事で、比較的オイルの中でもお得感のある値段なのもポイントです。毎日、継続して行いたい完全無欠コーヒーですので、コストコだと値段も手頃で材料がお得に手に入るというのは嬉しいですよね。
②完全無欠コーヒーの作り方
慣れないうちはお腹が緩くなってしまう事もあるので、まずは少量から始めるのがおすすめです。また、コーヒー自体はインスタントではなく、ドリップ式のコーヒーが推奨されているので、朝の忙しい時間帯には手軽にドリップ式のコーヒーが楽しめるような工夫も必要です。
準備するもの
温かいブラックコーヒー：400ml
グラスフェッドギー：大さじ1～2
MCTオイル：大さじ1～2
完全無欠コーヒーの作り方
温かいコーヒーにグラスフェッドギーとMCTオイルを入れる
後は、かき混ぜてギーが溶けたら完成
