二の腕のたぷたぷ肉は「洋服でカバーすればいい」なんて考えていませんか？ でも、これから薄着になっていくので、重見え回避のためにも引き締めを図っていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕を中心に上半身のスタイルアップに効く簡単ヨガポーズ【ゴームカアーサナ】です。
【ゴームカアーサナ】
（１）床にあぐらで座り、左腕を上げて背中に回す
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▲あぐらで座るとき、できる方は左右の膝を組んで上下に重ねます
（２）右腕を横に伸ばして背中に回していく
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