2022/03/04

プルプル二の腕をスキッと引き締め。１日５回だけ【細腕に導く】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

冷えやすい上に日常生活で筋肉をあまり使わない二の腕は放っておくと太りやすいパーツの１つ。だからこそ、徐々に露出する機会の増える春に向け、スキッと引き締めていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締め効果の高いヨガの簡単ポーズ【チャトランガダンダーサナ】になります。

【チャトランガダンダーサナ】

二の腕の筋力向上にはもってこいのポーズで、お腹の力も使うため、お腹周りの引き締めにもつながります。

（１）プランクの姿勢になる

プルプル二の腕をスキッと引き締め。１日５回だけ【細腕に導く】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲頭からかかとまで一直線になるようにします

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