脚が太く見える原因の１つが“むくみ”。毎日のむくみケアで対処していくことが、ほっそりとした下半身をキープする上で大切です。でも、忙しさのあまり放置してしまいがちな方も少なくないはず。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【トカゲのポーズ】になります。
【トカゲのポーズ】
股関節を開き、太ももやお尻の筋肉をストレッチするポーズです。リンパが集中している股関節周りの柔軟性が高まるので、血液やリンパの流れをスムーズに。むくみの緩和はもちろん、骨盤を整える効果も期待できます。
（１）床に四つん這いになり、手を肩の真下に、ひざを腰の真下に置く
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）息を吸いながら、左脚を大きく前に一歩踏み出す
(画像=beauty news tokyoより引用)
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