食べることが好きでも無理なく体重３kg減。細見えする体に導く【簡単痩せルール】

「食べることが好き」、「体質的に太りやすい」と自覚していると、ダイエットの取り組み方に悩まされるもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルのバーバラ・パルヴィンが採用する【簡単痩せルール】です。それでは無理なく減量を叶えつつ、細見えする体に近づくためのルールをチェックしてみましょう。

｜ガマンは厳禁！体が欲するものを“適量”食べる

食事については「食べたいものを我慢しない」というバーバラ。たしかに制約ばかりの食生活だと気が滅入ってしまうもの。やはり食事とはいい関係を保つことが大切です。

バーバラの場合、ほとんどの日はヘルシーな食生活を心がけているそうですが、もしピザやケーキが食べたくなったら欲求に従って食べて、心とカラダのバランスをキープしていくことを重視しているそう。ただし、食べ過ぎはNG。あくまで“適量にコントロールする”のがコツになります。