健康のためには運動が必要不可欠とは言え、「忙しくて…」「そもそも苦手…」など運動不足を自覚している方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、全身運動につながるヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】。全身を大きく伸ばしていく動きで柔軟性を高めつつ、下半身の筋肉や体幹の強化が叶います。また、呼吸を深くする効果を得られるのも嬉しいポイントです。
【リバースウォーリア】
（１）直立して右脚を後ろに大きく引き、足のつま先を外側に開く
(画像=beauty news tokyoより引用)
（２）両脚をしっかり踏み込む
(画像=beauty news tokyoより引用)
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