アロマのいい香りは、疲れた心身を癒してくれるもの。
そんなアロマとヨガは相性が抜群です！
今回はアロマヨガの魅力や、持っていると役に立つおすすめ資格をご紹介します！
アロマヨガとは？
アロマヨガとは、天然のエッセンシャルオイルなどを使い、いい香りがする空間で、香りを楽しみながら行うヨガです。
アロマとヨガの相性は抜群と言われており、ヨガの効果を高められるのがポイントです。
アロマの香りは心身を癒す効果もあり、リラクゼーション効果の高い『癒し系ヨガ』として人気が高まっています。
アロマヨガのメリットとは？
いい香りと心地よいヨガのエクササイズで、心身をリラックスさせてくれるアロマヨガ。
アロマとヨガの相乗効果で、さまざまなメリットがあると言われています。
アロマヨガの具体的な効果を3つご紹介します。
リラックス効果
アロマセラピーは、天然の香りと成分が呼吸を通して脳に直接働きかけ、リラックス効果のある自然療法として知られています。
ヨガ自体も、呼吸法などにより副交感神経を優位にし、リラックス効果が高いものです。
そんなヨガとアロマの相乗効果により、非常に高いリラクセーションが得られるのがアロマヨガの特徴です。
呼吸を意識しやすい
ヨガではさまざまな呼吸法が行われますが、アロマヨガは、特に呼吸を意識しやすいのもメリットのひとつです。
いい香りがする室内に入ると、香りを味わいたくて、つい深呼吸したくなりますよね。
アロマヨガでは自然と、普段よりも呼吸に意識が向けられ、無理なく呼吸が深まります。
ヨガの大切なポイントである呼吸を、アロマによって意識しやすく、やりやすくしてくれる効果があるのです。
美容効果
アロマオイルに含まれる成分には、ホルモンバランスを整える、免疫力を高める、消毒・殺菌作用、鎮静作用など、幅広い効果があります。
これらの成分をヨガで、呼吸と共に体内に取り入れることができます。
アロマヨガは、美肌効果やダイエット効果など、美容効果も抜群で、美意識の高い方に特におすすめです。
