ムチムチとした印象の太ももはおデブ感を強調してしまいますが、「努力してもなかなか解消できない！」のが現実。そんな頑固な太ももの贅肉を引き締めていくためには食事管理はもちろんのこと、適切なエクササイズを習慣にすることも大切になります。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】です。
【ヒップリフト】
太もも周りやお尻の筋肉を一挙に鍛えることができるエクササイズです。また、太ももやお尻の筋肉は身体の中でも大きな筋肉なので、続けるほどに代謝UP効果を期待できます。
(画像=beauty news tokyoより引用)
（１）仰向けになって両ひざを直角に曲げて立て、両腕は手のひらを下に向けて体の横に添える
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