2022/02/17

くびれ効果の高さが魅力。１日１セットでOK【くびれた細い腰を作る】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

「腰周りのくびれがなくなってきた」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りのサイズダウン効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】。なんと言ってもくびれ効果の高さが魅力です。

【マッチェンドラ〜脚を上げるバリエーション〜】

腰全体を大きくねじる動きで引き締めとくびれ作りをめざすポーズです。脚の裏側も気持ちよく伸びるので、脚痩せ効果も期待できます。

（１）床の上に脚を伸ばして座る

くびれ効果の高さが魅力。１日１セットでOK【くびれた細い腰を作る】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

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