カパ 症状：
・眠気が強くなる
・体がむくみ、体重が増加する
・胸部が張る
・吹き出物が出る
・粘り気のある経血
『アーユルヴェーダ』女性特有のゆらぎと上手く付き合う方法Vol.2
(画像=stock.adobe.com　P・Hより引用)


対処法：
・ゆっくりと入浴し、十分な睡眠を確保する
・適度に油分を含んだ温かい食事を摂る
・冷たい飲み物や食べ物を控える
・辛味や苦味の強いものは控える

『アーユルヴェーダ』女性特有のゆらぎと上手く付き合う方法Vol.2
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体質を把握して不安定な時期を乗り越えよう

“ヴァータ”の特徴を持つ月経期間は、体や心が揺れ動いて不安定になりやすい時期。

自分の体質と症状によって、身体の状態がどう傾いているかを知れば、女性ホルモンの変動と上手く付き合うことができます。

『アーユルヴェーダ』女性特有のゆらぎと上手く付き合う方法Vol.2
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次回は卵胞期の過ごし方を紹介していきます。

提供・P・H



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