「手軽で取り組みやすい」と人気の【ファスティングダイエット】。「短期間で減量できる」と評判を集める一方で、正しいやり方に沿っていないとリバウンドに直結するとも言われています。体脂肪を燃やしてキレイに痩せて、なおかつリバウンドを回避するには、何よりも正しいやり方を知ることが大切。そこで今回は、ファスティングダイエットの正しいやり方をチェックしてみましょう。
｜ファスティングダイエットのNGなやり方
ファスティングダイエットと一言で言っても種類や方法は様々。そこでまず知りたいのは、どんなファスティング内容がNGかということ。
「できるだけカロリー摂取を抑えて、水だけで数日間過ごす」というやり方では、脂肪を燃やすエネルギーが不足するため、たとえ体重が落ちたとしても体脂肪は落ちません。また、ファスティング後は飢餓状態になっていて吸収力が高まっているので、食べたものをよりよく吸収し、結局リバウンドしてしまいます。ただ体重が落ちても、体型は変わらずにリバウンドしてしまっては、全く意味なしなので、脂肪を燃やしつつリバウンドなしのファスティングダイエットに取り組みたいところです。
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