反対側も同様に行います。なお、期待する効果をきちんと得るためには、ポーズのキープ時に「視線を上方に向け、背中をまっすぐに立てて胸を開くこと」がポイント。視線が下を向いて背中が丸まっている状態（下写真）にならないように注意しましょう。
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
また、もし脚を腕に引っかけられない方は、簡易なやり方として（２）を省略してOK。脚を下ろしたまま上半身のみ胸を開く形（下写真）で実践してください。
(画像=提供・beauty news tokyoより引用)
リラックス効果も高いポーズなので、就寝前などのくつろぎ時間に実践するのがおすすめ。また、続けるほどに股関節の柔軟性が徐々に増していくだけでなく、固まるがちな肩甲骨周りもほぐれていくのも魅力です。ぜひ習慣化して、痩せやすい状態の下半身をキープしていきましょうね。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞
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