20kg以上の減量に成功！驚異のダイエットを叶えた【超シンプルな痩せルール】３つ

理想の体型を手に入れるためには、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことは欠かせません。そこで参考にしたいのが、身長168cm、体重48kgと誰もがうらやむスタイルの持ち主の韓国女優カン・ソラ。実は彼女、20kg以上の減量に成功していて、さぞ過酷なダイエットをしたのかと思えば、意外や意外。【超シンプルな痩せルール】を実践しただけだったそうです。それでは、彼女が実践した３つのルールを早速チェックしてみましょう。

（１）１日３食必ず食べる

「１食抜くと次の食事を食べ過ぎてしまう」という理由から、彼女はダイエット中もきちんと３食食べることを心がけていました。ちなみに彼女の３食のメニュー例は、「朝：ヨーグルト＆フルーツ、昼：韓定食（魚やお肉、玄米や穀物入りのお米も食べる）、夜：サラダ＆タンパク質（炭水化物は摂らない代わりに鶏胸肉等のタンパク質を摂る）」とのこと。高カロリーな食品を避け、タンパク質を中心に据えた献立もダイエットの定石です。