2022/01/19

太もも−３cmをめざしてトライ。続けるほど【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

「太ももの贅肉が気になる…」とお悩みの方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきが太もも＆お尻の筋肉です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】。太もも周りの引き締めはもちろんのこと、体幹も一段と強化されるので、理想とする痩せ体質に近づけます。

【シザーズ】

横向きになって両脚をハサミのように交互に動かすエクササイズです。特に太ももやお尻の筋肉の強化に高い効果を期待できます。

（１）横向きに寝そべって床側の腕を頭の方に伸ばし、上側の手は胸の前におく

太もも−３cmをめざしてトライ。続けるほど【太ももの贅肉を落とす】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

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