早起きは三文の徳。朝早く起きる都道府県ランキング

1位：岩手県　6時17分
2位：青森県・静岡県　6時18分

全国平均は6時32分でした。「睡眠時間が長いランキング」と同じく、上位に東北地方の2県がランクイン。その一方で、起床時間が遅い、ワースト3には、大阪府、東京都、京都府と「寝るのが遅い都道府県ランキング」のトップ3がランクインするという結果に。毎日の就寝時間が遅くなり、結果的に起床時間も遅くなってしまうという状況が伺えますね。

睡眠は健康にも仕事の能率アップにも大切なこと。睡眠不足の人は今すぐ見直しを！

専門家によると、睡眠不足が蓄積され「睡眠負債」の状態になると、生活の効率が大きく低下するという研究結果があるそうです。睡眠不足の実感があれば、それはすでに「睡眠負債」が溜まりすぎているかも……。この機会に、自分の睡眠を見直してみてはいかがでしょうか。

文・木村千賀子

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