スタイルの崩れ、肩や腰周りの不調は“姿勢の悪さが原因”と思いがちですが、実は“股関節”が根本的な原因になっていることも。もし運動不足や長時間座っていることが多いと自覚しているなら、ぜひ「股関節周りをほぐす」ヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を習慣にして“痩せやすくて細い脚”に近づいていきましょう。
【アンジャネーヤアーサナ】
三日月のような美しく、しなやかな形を作る別名“月のポーズ”です。股関節周りはもちろん、お腹や太もももストレッチできるので、軽やかで動きやすい体へ導いてくれます。
（１）床に四つ這いになった状態から右脚を前に大きく踏み込み、後ろ脚を少し伸ばす
(画像=beauty news tokyoより引用)
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