【運動】インナーマッスル（体幹）を鍛える
痩せやすい体質作りには定期的な運動も欠かせませんが、特に重視したいのが「インナーマッスル（体幹）を鍛えること」です。基礎代謝量を高めることができるだけでなく、立ち姿やボディラインも美しく見えるようになります。
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲体幹を効率良く強化できる「プランク」など手軽にできることから始めましょう
ジムに通わずとも自宅でのトレーニングでOK。ピラティスやヨガもおすすめです。引き締まったしなやかな体型を手に入れるためには、目立つ筋肉ではなくインナーマッスルを鍛えることが近道。ぜひ運動の内容にもこだわってみましょう。
このようにスッキリとした見た目印象の体を手に入れるためには「痩せやすい体質」を作るための日々の積み重ねが大切です。ぜひ参考にして、食事や運動の内容を見直す小さな意識改革からダイエットを始めるようにしましょうね。
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