｜ポイントは“週◯回だけ”のチートデイを設定すること
YOLOダイエットもあくまで“ダイエット”なので、好物をガマンしなくて良いからと言って、毎日好物ばかり食べてOKというわけではありません。
ポイントは、日頃はローカロリーや低炭水化物などヘルシーな食生活をできるだけ心がけ、「週◯回だけOK」と決めて好物を食べて良いチートデイを設定するのです
(画像=beauty news tokyoより引用)
これさえ心がけるだけでも、ガマンから来るストレスが原因のドカ食いの予防に繋がるはずですし、ただ食事をガマンするだけのダイエットよりも長続きしやすいはず。ぜひ「厳しく食べたいものをガマンしたのに結局挫折した」という悲しい経験をお持ちの方こそ、マインドにアプローチするYOLOダイエットにトライしてみてくださいね。
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