コンビニのカロリーが低いアイスをご存知ですか？ダイエット中でも食べてもOKな、脂質の低い太る心配のない種類のアイスを、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンなどのコンビニで買えます。ダイエット中でも我慢しないで冷たくて甘いコンビニアイスを食べましょう！
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類
①シャーベットなど爽やかな種類を選ぶ
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類の1つ目は、シャーベットなど爽やかな種類を選ぶことです。カロリーが分からない状態でアイスを選ぶ場合、クリーミーなアイス、スイーツを避けてシャーベットやかき氷といった爽やかなアイスをチョイスしましょう。脂質が少ないので太る心配はありません。
②小さい種類のアイスを選ぶ
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類の2つ目は、小さい種類のアイスを選ぶことです。脂質の多いミルク系のクリーミーなアイスやスイーツの中からチョイスする場合は、出来るだけ小さい種類のアイスを選びましょう。小さいスイーツで我慢する場合は、時間をかけて味わうことで満足感を得ましょう。
③150キロカロリー以内の種類を選ぶ
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類の3つ目は、150キロカロリー以内の種類を選ぶことです。アイスやスイーツの袋には、カロリーが書いてあるものが多くあります。カロリーのチェックが出来るようであれば、ダイエット中は太る心配をしなくて済むよう、出来るだけ150キロカロリー以内のアイスを選びましょう。
セブンイレブンのカロリーが低いアイス5選
それでは、ダイエット中に食べても大丈夫なセブンイレブンの美味しい低カロリーアイスを5つ紹介していきます！ぜひ試してみてくださいね。
セブンイレブンのカロリーが低いアイス
4種の果実食感フルーツバーマルチ
温州みかん氷
まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー
果汁100％フルーツバー グレープ
冷凍フルーツ
①選べる種類が嬉しい「4種の果実食感フルーツバーマルチ」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの1つ目は、4種の果実食感フルーツバーマルチです。巨峰、白桃、ゴールデンパイン、ピンクグレープフルーツの味が楽しめます、巨峰、白桃、ピンクグレープフルーツは65キロカロリー、ゴールデンパインは64キロカロリーと低いカロリーになっています。
濃厚なフルーツ味なのに脂質が少なく太る心配がない、セブンイレブンのおすすめアイスです。
②低いカロリーが嬉しいかき氷「温州みかん氷」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの2つ目は、温州みかん氷です。みかんの果肉をそのまま冷凍したものが入った、シャリシャリと爽やかなアイスになります。隠し味のレモン風味が、さらに爽やかさを増しています。
脂質が少なく太ることもありません。1個102キロカロリーとヘルシーです。セブンイレブンでも人気のスイーツで、夏は売り切れになってしまう店舗もあるほどです。見つけた時にはぜひ食べてみてください。
③贅沢アイス「まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの3つ目は、まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバーです。マンゴーの濃厚な味がしっかり楽しめるアイスになります。外側と内側で食感が違うのも面白いですよ。
濃厚でしっかりマンゴーなのに、1本で122キロカロリーです。脂質も低めですから、甘くてトロピカルな気分を味わいたい時にぜひ食べてみてください。
④ジューシーな味わい「果汁100％フルーツバー グレープ」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの4つ目は、果汁100％フルーツバー グレープです。ぶどうを食べるよりもぶどうを感じると評判の良いアイスキャンディになります。表面はぶどうアイスキャンディで中はぶどうシャーベットです。
1本75キロカロリーですので、太ることを気にせずに食べられます。価格も98円（税抜）と買いやすく嬉しいですね。まとめ買いをする人がいるほどの人気スイーツです。
⑤種類が豊富な低いカロリーの「冷凍フルーツ」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの5つ目は、冷凍フルーツです。フルーツをそのまま凍らせたものなので、シンプルでヘルシーになっています。全部で8種類あり、メロン、ぶどう、スタールビーグレープフルーツ、ゴールデンパイナップル、オレンジ、アップルマンゴー、いちご、ブルーベリーです。
ミルクやヨーグルト、炭酸などに入れてスイーツにしても美味しいのでお試しください。興味のある方は、セブンイレブンの冷凍フルーツをすべて紹介している以下の動画もぜひご覧ください。
ファミリーマートのカロリーが低いアイス5選
次に、ファミリーマートの低カロリーアイスをご紹介します。ファミリーマートの低カロリーアイスは、フルーツ系だけではなくバニラ味のアイスも低カロリーなのです！
ファミリーマートのカロリーが低いアイス5選
コクを味わうクッキー＆バニラマルチ
ホームランバーアソート
沖縄県産シークァーサーのバニラバー
果汁入りフルーツバーマルチ
北海道産練乳のいちご氷バーマルチ
① 甘いものが好きなあなたに「コクを味わうクッキー＆バニラマルチ」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの1つ目は、コクを味わうクッキー＆バニラマルチです。クッキーバニラアイスというと高カロリーなイメージですが、こちらのファミリーマートのアイスは箱入りの小ぶりで低いカロリーになっています。
シャーベットなどに比べると脂質はありますが、1本78キロカロリーなので、罪悪感なく食べられますね。まったりと甘いアイスが食べたくなった時にはぜひ食べてみてください。
②2種類ある「ホームランバーアソート」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの2つ目は、ホームランバーアソートです。練乳が入っているので、甘くコクのある味わいになります。ホームランバーは有名ですが、こちらのタイプはファミリーマート限定です。
バニラ味は114キロカロリー、いちご味は115キロカロリーになります。当たりが出たらもう1本もらえますので、ぜひ食べてみてくださいね。
③甘くて爽やかな「沖縄県産シークァーサーのバニラバー」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの3つ目は、沖縄県産シークァーサーのバニラバーです。脂質の少ないシークァーサーのアイスキャンディでバニラをコーティングしたアイスになります。
脂質が多めなバニラアイスは太るイメージですが、沖縄県産シークァーサーのバニラバーは1本111キロカロリーと低めです。甘さと爽やかさ両方が楽しめるアイスですよ。
④種類いっぱい「果汁入りフルーツバーマルチ」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの4つ目は、果汁入りフルーツバーマルチです。オレンジ、グレープ、アップルの小さいアイスキャンディがたくさん入ったボックスアイスになります。
1本あたり約30キロカロリーです。とても小さいサイズのアイスなので、食事の最後に少し甘いものが食べたいというときなどにおすすめです。
⑤シャリシャリ美味しい「北海道産練乳のいちご氷バーマルチ」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの5つ目は、北海道産練乳のいちご氷バーマルチです。練乳の入ったいちごかき氷をバニラのアイスキャンディで包んだアイスになります。ファミリーマートでも人気のボックスアイスです。
シャリっとしたいちごかき氷の中からトロっとした練乳が現れます。練乳は糖質脂質がありますが、1本食べても106キロカロリーです。太る心配をせずに練乳を食べられるのは嬉しいですね。
ローソンのカロリーが低いアイス5選
最後に、ローソンで購入できる低カロリーなアイスのご紹介です。ローソンのアイスは味の種類も豊富で、ダイエット中でも色々な味が楽しめます！
ローソンのカロリーが低いアイス5選
4種の甘熟フルーツバー
ソーダバーラムネ＆メロン
安納芋もなかアイス
チョコナッツコーン
薫るバニラバー
①種類選べる「4種の甘熟フルーツバー」
ローソンのカロリーが低いアイスの1つ目は、4種の甘熟フルーツバーです。コンコードグレープ、青森県産りんご、白桃、グリーンキウイといったこだわりのフルーツを使用したアイスキャンディになります。
ボックスタイプにしては少し大きめのアイスキャンディなのに、1本あたり57～61キロカロリーと低いカロリーです。贅沢にフルーツが感じられるアイスになっています。
②低いカロリーの「ソーダバーラムネ＆メロン」
ローソンのカロリーが低いアイスの2つ目は、ソーダバーラムネ＆メロンです。なめらかなバニラアイスをシャリっとした爽やかなソーダとメロンのアイスキャンディでくるんだアイスになります。
バニラの資質が気にあるところですが、1本80キロカロリーですから、太る心配なく食べられます。ローソンのソーダバーラムネ＆メロンは子供にも人気の高いアイスです。
③芋なのにカロリーが低い「安納芋もなかアイス」
ローソンのカロリーが低いアイスの3つ目は、安納芋もなかアイスです。焼き芋の形を再現した、甘くて香ばしい口当たりの良い安納芋のもなかになります。女性に人気のあるスイーツです。
ラクトアイスではなく、アイスクリームで1個149キロカロリーになります。ローソンセレクトのアイスなので、ローソン限定です。ぜひチェックしてください。
④ダイエット中でも食べられる「チョコナッツコーン」
ローソンのカロリーが低いアイスの4つ目は、チョコナッツコーンです。チョコレートを食べたら太るのでは？と心配になりますが、ボックスアイスで小ぶりですので、1個121キロカロリーと罪悪感なく食べられます。
コーンアイス好きにはたまらないアイスですね。
⑤クリーミーでカロリーの低い「薫るバニラバー」
ローソンのカロリーが低いアイスの5つ目は、薫るバニラバーです。香料不使用で着色料も控えているので、子供にも安心なアイスになります。バニラアイスは脂質が心配ですが、小ぶりのボックスアイスですので1本71キロカロリーです。
マダガスカル産バニラビーンズや、こだわり卵エグロワイヤルを使用しています。口どけなめらかでコクのあるバニラを楽しみたい時におすすめのアイスです。
