ながらで１日５回〜でOK。続けるほど【太ももの贅肉が落ちる】簡単習慣

贅肉の付きやすい太ももの内側（内もも）は意識を向けないと鍛えにくいパーツです。そのため、一度付いてしまった贅肉を落とすのはなかなか難しいのが現実。そこで日々の習慣に採り入れたいのが、太もも内側および股関節周りの筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【グランド・パス】になります。

【グランド・パス】

横向きに寝て、脚をパカっとゆっくり開閉させるだけのシンプルなエクササイズ。ながらで実践できるのも魅力です。