爪むしりや爪をいじる癖はありませんか？昔からの癖だと思って諦めていませんか？指の皮をむく癖は、その心理を理解することで治すことができるかもしれないんです。今回は爪をむしる。指をいじる癖を持つ人の心理について解説して行きます。まずは自分の気持ちにしっかり向き合って、原因を探ることから始めてみましょう。
爪をいじる・指の皮をむく癖を持つ人の原因は？
原因の大半はストレス
爪をいじったり指の皮をむいたりする癖の原因はストレスだと言われることが多いです。爪をいじる癖はいつも無意識にしていることがほとんどだと思いますが、次からはその癖が出た時の自分の感情や気分、周りの環境に少し目を向けてみてください。それが、あなたのストレスの原因ということもあります。
強迫性皮膚摘み取り症や皮膚むしり症も考えられます
この場合は自己流の対処だけではなく、きちんとした治療が必要です。心配であれば一度受診をおすすめします。
爪をいじる・指の皮をむく癖を持つ人の心理10個
①ストレス
指の皮をむく癖を持つ人の心理10個、まず1つ目はストレスです。あなたは自分でどのような時にストレスを感じるか理解していますか？自分で理解していなかったり、言語化できない時に特に爪むしりが始まることがあります。指の皮をむく前に、他でストレスを発散できないか方法を考えてみましょう。
②完璧主義・神経質
爪をいじる癖を持つ人の心理10個、2つ目は完璧主義・神経質です。几帳面な人にも表れます。爪をいじる癖のある人の中には、本当は「指を綺麗にしたいから」という心理を持つ人がいます。中途半端に皮をむいた指のままでは汚いから、この皮をもう少しむいたら綺麗になるな…と、理想の指を求めるのです。
③コンプレックス
爪むしりの癖を持つ人の心理10個、3つ目はコンプレックスです。
④破壊願望・自傷
指の皮をむく癖を持つ人の心理10個、4つ目は破壊願望・自傷です。よくリストカットなど、自分を傷つける行為を聞いたことがあると思いますが、爪いじりや指の皮をむくこともこの行為に当てはまることがあります。嫌なことがあったときに指の皮をむくと気分が落ち着くのは、自傷の一種とも考えられます。
⑤自信のなさ
爪をいじる癖を持つ人の心理10個、5つ目は自信のなさ・自己肯定感が低いことです。自分に自信がありますか？自分のことを大切にしてあげられていますか？自信が無かったり、爪をいじる癖がある人は自分のことが嫌いな傾向があります。他人と比べられたときに爪むしりをしていることもあります。
⑥心配事・不安感
爪むしりの癖を持つ人の心理10個、6つ目は心配事・不安感です。考えてみれば、心配なことがあるときや、とても不安な時に爪をいじる傾向にありませんか？たまに電車でも一心不乱に爪むしりをしている人を見かけますが、電車が苦手な人は電車の中でたとえ人に見られようとも指の皮をむいてしまいます。
心配なことや不安があるときについ爪をいじる癖がでてしまう人は、一旦指から目を離して、深呼吸してみましょう。指のように細かいことに集中すると視野が狭くなりがちですが、広いところを見ると案外良い解決策が見えてきますよ。
⑦手持無沙汰・考え事
指の皮をむく癖を持つ人の心理10個、7つ目は手持無沙汰・考え事です。爪をいじる癖は、実はストレスなどの不安な気持ちのときだけでなく、単なる手持無沙汰で暇なときにでてしまうこともあります。暇だからなんとなくささくれをつまんでいたらいつの間にか癖になっていた、というパターンですね。
考え事をしているときも同様です。人それぞれ、考え事をして集中しているときには少なからず癖がでるものです。貧乏ゆすりをする人や、髪の毛を触る人、頭をかきむしる人、うろうろする人などがいますが、その中の一つに爪をいじる癖が入ることがあります。やめたい場合は、考える時の他の癖を決めてみても良いですね。
⑧怒り・いら立ち
爪をいじ癖を持つ人の心理10個、8つ目は怒りやいら立ちです。不安や心配事があるときなど、比較的静かな感情の時だけではなく、イライラしたり怒ったりしているときに爪をいじる癖がでる人もいます。しかしそのイライラは人に向けられたものではなく、自分に対しての怒りであることが大半です。
でも、イライラしているときに指の皮をむいて、イライラの根本が収まったことがあったでしょうか。また、指の皮をむく癖がでてしまったことで、さらにイライラが増したのではありませんか？爪をいじることでは気分の解決にはなりません。イライラを解消したい場合は、他の方法もたくさんあります。
⑨パニック・混乱
爪むしりの癖を持つ人の心理10個、9つ目はパニックや混乱です。いろいろなことがありすぎて混乱しているとき、本当は他にやらなければいけないことがあるのに気が付いたら指の皮をむいていることはありませんか？パニックのとき、とりあえず頭だけでも落ち着かせるために爪をいじることもあります。
⑩緊張
指の皮をむく癖を持つ人の心理10個、10個目は緊張です。緊張しているとき、つい爪むしりの癖がでる人もいます。大事なプレゼンの前などの明らかに緊張する場面はもちろん、苦手な上司に報告しなければならない時や、謝罪の電話をしなければならないときにも爪むしりを始めてしまうことがあります。
爪をいじったり指の皮をむいたりすること自体は、誰にも迷惑をかけていません。しかし大人になってもそれが続くようだと、指に傷があることで接客系の職場や飲食店で働きづらかったり、名刺交換など指先を見られるタイミングで自信を失ってしまったりすることもあります。治せるのであれば治したいものですね。
