「体重を落としたい!」「お腹を凹ませたい!」「下半身を細くしたい!」などダイエットを頑張っている方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、美容マニアとして知られる海外セレブたちが実践し、減量効果の高さで「10日間で見た目が変わる!」と話題を呼んでいる2つの【短期ダイエット法】です。
|体重3kg減!キム・カーダシアン実践「10日間クレンズダイエット」
キム・カーダシアンが3kgの減量に成功したのが「10日間クレンズダイエット」と呼ばれるダイエット法。この短期ダイエット中のキムの食事メニューは下記になります。
1日目
朝:クレンズスムージー、間食:チキンとキヌアを詰めたスクウォッシュ(かぼちゃ)、昼:ターキーシチュー、間食:クレンズスムージー、夜:チキン&野菜のパッタイ、間食:お茶とベリーで煮詰めた洋梨
2日目
朝:オートミール、間食&昼:クレンズスムージー、間食:ブロッコリーとクワの実のサラダ、夕食:イタリアン豆とサーモンボウル、間食:クレンズスムージー
3日目
朝:クレンズスムージー、間食:スパイシーマスタードのサーモンサラダ、昼&間食:クレンズスムージー、チキンのプリマベーラ、間食:クレンズスムージー
4〜6日目
朝から夜までクレンズスムージー、間食:ハーブティー
7日目
朝:クレンズスムージー、間食:グアカモーレとベジーチップス、昼&間食:クレンズスムージー、夜:バターナッツスクウォッシュのスープとサラダ、間食:クレンズスムージー
8日目
朝:クレンズスムージー、間食:スモークサーモンの巻き寿司、昼:チキンと野菜ライス、間食:クレンズスムージー、夜:タラとアスパラガスのリゾット、間食:クレンズスムージー
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