シャンプー＆トリートメントをリラックス系の香りに変えてみる
11月1日から数量限定で発売中のこちらは、アラフォー世代にも人気のシャンプー・トリートメント「ダメージリペア&シャイン」シリーズの限定バージョン＜ナイトドリームティーの香り＞。 ベルガモットとラベンダーをブレンドした香りは、リラックス効果を狙っているもの。お揃いの香りの「ピローミスト」もセットです。 シャンプー・トリートメントをリラックス系に変えると、バスタイムからベッドタイムまでの時間を“癒やしタイム”にすることができ「なんとなく不安」といった心のザワザワを、美容のパワーでケアしやすいと思います。 シャンプー・トリートメントとしての実力も、もちろんアラフォー世代が納得できるレベル。ツヤを出しつつふわりと洗い上げ、ミストまでセットで3,080円（税込）とコストパフォーマンスの面でも優秀です。
マインドフルネスアプリで不調を整えてみる
マインドフルネスとは評価や判断を手放して今この瞬間を大事にする心の状態のこと。ストレスや孤独感を感じる人、ザワつく心を落ち着かせるのにも適していて、ヨガインストラクター有資格者である筆者も、好んで生活に取り入れ中。
一見すると難しそうなマインドフルネスもスマホアプリを使えば、初心者でも自宅で手軽にトライできます。
マインドフルネスアプリ『Meditopia(メディトピア)』は、専門家によって監修された3,000以上のオーディオコンテンツで、メンタルライフを総合的にサポート。2分から瞑想を始められるガイダンス音声や、親しみやすいキャラクターが登場することから、マインドフルネスエクササイズに不慣れな人でも、簡単に扱えます。 月額780円を支払うとすべてのコンテンツを自由に使うことができるので、まずは無料でお試ししてみて、お財布と相談してみてください。 お気に入りの「心が落ち着く香り」や「ハーブティー」をおともにアプリをオンすると、おうちでも本格的なムードで楽しめますよ。 アラフォーは「更年期」のキーワードも気になり始める世代。地味にしんどい心の不調は、肌や表情にも影響しやすいだけに、おうちでのデイリーケアも積極的に取り入れたいところです。自分なりに「心が穏やかになる」と感じる美容法が見つかれば、毎日が今よりも穏やかに過ごせるはず！ ＜文／並木まき＞
並木まき
元市議会議員・時短美容家・ライター。働く女性や恋愛に関するコラムを中心に、さまざまな媒体に寄稿。
提供・女子SPA！
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