足のツボ
梁丘
りょうきゅうと読むこのツボは、ひざの皿の外側の骨の出っ張りから指3本分ほど上にあるくぼみにあります。
急に胃が痛くなってしまうことってありますよね。
そんな時にこちらのツボを押しますと、症状をやわらげてくれます。
また、下痢にも効果的なツボになります。
最近、どうも下痢気味だという方も、こちらのツボを押してみて下さいね。
足三里
あしさんりと読むこのツボは、探し方にちょっとコツがいります。
親指と人差し指でＬを作ってみて下さい。
そして、親指をひざの皿の上に当てます。
その時、人差し指の先に当たる部分が、足三里です。
こちらのツボを刺激しますと、消化器の不調を改善してくれます。
また、吐くに吐けなくてとっても苦しい……ということってありますよね。
そんな時にこちらのツボを押すと、自然に吐くことができて、楽になったりすることもあります。
夏バテ防止にも効果がありますので、夏の今、オススメしたいツボですね。
ツボの周りが凝っていることもありますから、ツボの周りも軽くほぐしてあげましょう。
ツボの押し方
ツボを押すだけなら、必要な道具が一切いりません。
おまけに、いつでもどこでもできますから、気軽に試してみることができますよね。
ただし、ツボの押し方にはコツがあります。
基本的には親指を使うということ。
- 親指を使って、3秒間ゆっくりと押します。
- そして、力をゆるめてから、また3秒間ゆっくりと押します。
これを繰り返します。
とにかく、痛いけれど気持ちがいい～という場所を探してみて下さいね。
痛気持ちいい場所に、ツボあり！ですから。
ツボの部分に、市販のお灸をしたりするのも気持ちがよくて、オススメですよ。
まとめ
ただツボを押すだけなら、いつでもどこでも気軽にできてしまいますよね。
そんなに簡単にできてしまうのに効果が高いのが、ツボの素晴らしいところ。
夏の今、カラダのあちこちに悲鳴が出ていらっしゃる方、多いと思います。
ぜひ、ツボ押しで、少しでも楽になっていただけたらと思います！
提供・yoganess
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