顔痩せのための日常生活のポイント3選！
①食事は良く噛んで食べる
日常生活における顔痩せのポイントは、食事を良く噛んで食べることです。口や顎をしっかり動かすことで、頬の肉や表情筋が鍛えられるとされています。口に食べ物を入れたら、30回を目安にしっかり噛んでから飲み込んでください。献立には歯ごたえのある食材を取り入れて、積極的に咀嚼回数を増やすことをおすすめします。
②塩分とアルコールは控える
日常生活に顔痩せのポイントを取り入れるなら、塩分とアルコールは控えるようにしてください。塩分やアルコールの摂取はリンパの流れを悪化させ、むくみを引き起こす原因になるといわれています。普段から顔だけでなく身体もむくみやすいと感じている方は、食生活の改善をおすすめします。
③姿勢に気をつける
顔瘦せのためには、姿勢に気をつけることも日常生活の大切なポイントです。姿勢が悪いと骨格のバランスが崩れて、フェイスラインにも影響を与えるといわれています。顔や身体に脂肪がつきやすくなる恐れもあるので、常に良い姿勢をキープするようにしてください。スマホやパソコン作業は猫背になりやすいため、要注意です！
【番外編】顔痩せマッサージを行う際の注意点！
ここまでは顔瘦せにおすすめのマッサージや運動、筋トレを紹介しましたが、注意点も押さえておきましょう！顔の肌は常に外気に触れているので、乾燥しやすく非常にデリケートな部分です。顔瘦せマッサージの注意点を知れば効果が出やすくなり、肌を傷める心配も少なくなります。引き続きご覧ください！
①クリームを使う
顔痩せマッサージは、顔に保湿性の高いクリームを塗ってから行ってください。顔に何もつけていない状態でマッサージをすると、摩擦により皮膚に傷みが生じる場合があります。シワやたるみを引き起こす原因とされていますが、クリームをつければリスクは軽減されます。クリームがない場合は、オイルで代用してもOKです。
②力を入れ過ぎない
顔痩せマッサージを行う際は、力を入れ過ぎないことが大切です。力を入れてマッサージをすると肌に負担がかかり、シミやシワの原因を引き起こすといわれています。特に目の周りの皮膚は薄くデリケートな部分なので、優しいタッチで行うように心掛けてください。
③肌にトラブルがある場合は控える
顔痩せマッサージは、肌にトラブルがある場合は控えるようにしてください。肌の炎症やかゆみを悪化させてしまう恐れがあるので、マッサージを無理に行うのは禁物です。肌の状態が改善したら、簡単なセルフマッサージから再開してください。
顔痩せにおすすめのマッサージ方法を試してすっきり小顔を手に入れよう！
女性の顔瘦せにおすすめのセルフマッサージは、どれも手軽ですぐにチャレンジすることができます。小顔に効果のある運動や筋トレも上手に取り入れて、美しいフェイスラインを目指してくださいね！
また小顔になれるマッサージ方法は、お風呂で行うと様々なメリットがあります。血流がスムーズになるため老廃物を排出しやすく、むくみも解消されるといわれています。
提供・BELCY
【こちらの記事も読まれています】
＞乾燥肌が潤うおすすめパック14選！保湿効果でしっとり美肌を目指そう！
＞【プチプラ化粧水】おすすめ人気ランキングTOP25！
＞初心者も必見のコンビニおすすめワイン13選！美味しくてお手軽なのは？
＞無印良品のシューズラックおすすめ10選！
＞食事だけで満足してない？ダイエットで差がつく太らない飲み物TOP15！
