日頃筋トレを頑張る方の中には、毎日の食事メニューにお困りの方も多いことでしょう。そんな時におすすめしたいのが、コストコの食材です。今回は、トレーニー達をサポートするコストコの食材を紹介します。特徴や値段なども紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
【主食】筋トレ中におすすめのコストコの食材一覧！
①クエーカー オートミール オールドファッション
クエーカー オートミールオールドファッション
「クエーカー オートミール オールドファッション」は、アメリカの老舗ブランドのロングセラー商品です。オートミールには筋トレに必須のタンパク質が豊富に含まれているとされており、減量中の食事メニューにおすすめですよ。
大粒でザクザクとした食感が特徴でシリアルとしてだけでなく、スムージーの材料にしても美味しいです。ぜひプロテインや牛乳と一緒に楽しんでみましょう。コストコでは100gあたり約31円とコスパが良いので、毎日続けやすいのも魅力的です。
商品詳細
| 参考価格 | 1,398円 |
| 内容量 | 4.52kg |
②カネス スーパーフードミックス
カネス スーパーフードミックス
「カネス スーパーフードミックス」は、大麦や発芽玄米などの厳選した16種類の穀物をブレンドした雑穀ごはんの素です。雑穀米には、血糖値をゆっくり上昇させる効果が期待できる食物繊維が豊富に含まれています。ミネラルやビタミンなどの栄養素も含むとされているため、減量中の食事メニューにおすすめです。
中身が小分けになっており、小袋1つあたりの値段が約40円とコスパが良い点も魅力的です。毎日の食事に簡単に取り入れやすい点が高く評価されています。
商品詳細
| 参考価格 | 1,480円 |
| 内容量 | 1.14kg |
③カークランドシグネチャー ベーグルプレーン
カークランドシグネチャー ベーグルプレーン
「カークランドシグネチャー ベーグルプレーン」は、減量中にもパンが食べたい方にぴったりな食品です。1個の大きさがかなりビッグなので食べ応えがあり、腹持ちが良い点が魅力といえます。特にプレーンは味にクセがないので、チーズや野菜などを挟んで食べるのも美味しいですよ。
商品詳細
| 参考価格 | 780円 |
| 内容量 | 6個入り×2袋 |
【肉】筋トレ中におすすめのコストコの食材一覧！
①カークランドシグネチャー ビーフ肩ロース
カークランドシグネチャー ビーフ肩ロース
「カークランドシグネチャー ビーフ肩ロース」は、コストコの牛肉のなかでもリピーターが多い人気商品の1つです。背肉の最前部分にあたる肩ロースは、脂質とタンパク質のバランスが良いとされています。
濃厚な味なので、焼肉だけでなく煮物料理などにしても美味しいですよ。100gあたり198円とコスパが良いので、ダイエットや筋トレ中の様々な食事メニューに活用できる食品です。
商品詳細
| 参考価格 | 3,752円 |
| 内容量 | 1895g |
②カークランドシグネチャー ミスジ焼肉
カークランドシグネチャー ミスジ焼肉
「カークランドシグネチャー ミスジ焼肉」は、適度なサシが入った焼肉用の牛肉です。ミスジは牛肉のなかでも希少部位の1つで糖質が少ないとされています。食感が柔らかく調理もしやすいので、ぜひ一度試してみてください。
商品詳細
| 参考価格 | 3,108円 |
| 内容量 | 1306g |
③100％ビーフパティ
「100％ビーフパティ」は、ハンバーガーの具材やBBQ用としても使えるハンバーグのタネです。極厚のパティが1パックに12個入っており、100gあたり約72円とコスパが良い点が魅力といえます。パン粉などのつなぎが入っていないので、赤身肉本来のジューシーな味わいが楽しめますよ。
商品詳細
| 参考価格 | 1,260円 |
| 内容量 | 1750g |
④さくらどり むね肉
コストコ さくらどりむね肉
「さくらどり むね肉」は、鮮度の良い国産鶏肉をそのままパックしているのが特徴です。むね肉は値段の安さだけでなく、高たんぱくで低脂質な食材とされているため、筋トレやダイエット中の食事メニューにぴったりですよ。淡泊な風味で様々な味付けをして楽しむのもおすすめです。
商品詳細
| 参考価格 | 1,318円 |
| 内容量 | 2.5kg |
【魚】筋トレ中におすすめのコストコの食材一覧！
①刺身用生アトランティックサーモン
カークランドシグネチャー 刺身用生アトランティックサーモン
「刺身用生アトランティックサーモン」は、コストコにおいて高い人気を誇っている食材の1つです。サーモンには満腹ホルモンのレプチンを活性化させるとされるビタミンDや、血流を助けるDHAが含まれているとされています。
ダイエット中の食べ過ぎを防止したい方におすすめの食材です。刺身用でそのまま食べられますが、サンドイッチやサラダ・ムニエルとして楽しんでも美味しいですよ。
商品詳細
| 参考価格 | 2,196円 |
| 内容量 | 787g |
②刺身用生真鯛
「刺身用生真鯛」は、淡泊な風味がダイエッターやトレーニーの間で人気の食べ物です。切り身1枚のサイズがかなり大きいので、煮付けや鯛めしなど様々な料理に使えますよ。低脂質なので筋トレ中の食事にも取り入れやすいです。
商品詳細
| 参考価格 | 1,204円 |
| 内容量 | 608g |
③活〆黒瀬ぶり切身
「活〆黒瀬ぶり切身」は、ニッスイグループの鮮魚ブランドである黒瀬水産が提供する養殖ぶりです。ぶりは魚のなかでも特に高タンパクなので、身体づくりのサポートにおすすめできます。一口サイズにカットされた切り身はそのままで食べるのはもちろん、ぶりしゃぶなどにすると脂分をカットしやすくなりますよ。
商品詳細
| 参考価格 | 2,255円 |
| 内容量 | 811g |
④刺身用天然赤海老
カークランドシグネチャー 刺身用天然赤海老
「刺身用天然赤海老」は、アルゼンチン産天然エビのセットです。1尾が手のひらサイズ程度と大きいため、アクアパッツァなどにしても美味しいですよ。エビは低脂質であるとともに、殻には食物繊維と同じ働きをするキチンやキトサンが含まれているとされています。
そのため、筋トレ中の食事メニューに取り入れる際には、殻ごと食べられるように調理するのがおすすめです。そのまま塩コショウで炒めても、ガーリックシュリンプにしても良いですよ。
商品詳細
| 参考価格 | 1,274円 |
| 内容量 | 956g |
コストコではボリュームたっぷりの食材が安い値段で購入できます。
