美味しいものを食べる機会が続いたり、生活習慣が乱れてしまったりすると体型キープが難しくなります。だからこそ、普段の生活習慣を少し見直して痩せやすい体に整えていきたいもの。そこで参考にしたいのがハリウッド女優、ジェニファー・ローレンスが実践している【簡単ダイエットルール】です。ジェニファー自身も「簡単なのにダイエットに効果的」と語るルールなので、ぜひチェックしておきましょう。
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｜自然と“痩せやすい体”へ近づく簡単ダイエットルール５つ
ジェニファーがパーソナルトレーナーのダルトン・ウォン氏に指導を受けながら作成した簡単ダイエットルールが下記５つになります。
（１）“毎日”ランジ、スクワットなど「15分間の筋トレ」を行う
（２）大事なイベント前は消化されにくい「生野菜」と「赤身の肉」の摂取を避ける
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